Episodes

  • Урааааааааа!
    Подкасту «Раздвиньте ноги» целый год!
    24 декабря прошлого года первый выпуск был домонтирован, а 25 декабря он вышел в свет.

    Этот спешл2021 - выпуск с ответами на ваши вопросы, которые были собраны в одном месте благодаря нашему боту в телеграме @Razdvintebot.

    Первый сезон позади, после каникул мы вернёмся с новым сезоном.
    Спасибо всем, кто принимал участие в его создании: Кате Долининой, которая помогла мне начать записываться, верила в эту идею и поддерживала, Лере Кусто за все, что она тут делает, а это намного больше, чем просто звукомонтаж, всем моим гостям, Оле Бочаровой в частности, студии звукозаписи Coworcast и Нине Захаровой за наши великие обложки.
    И отдельное спасибо всем слушателям и подписчикам за всю нашу с вами коммуникацию.

    Оля Микитась и подкаст «Нормально же общались»
    @olyamikitas - Instagram
    https://podcast.ru/1534711276

    Промокод reo_mur в онлайнмагазине Tizzy даёт вам скидку 20% на все покупки, кроме fun factory.
    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • 1 декабря - день борьбы с ВИЧ и СПИД.
    World AIDS Day.
    А пандемия COVID-19 еще раз показала нам, насколько тесно вопрос здоровья связан с другими важными вопросами, такими как борьба с неравенством, права человека, гендерное равенство, социальная защита и экономический рост. Именно поэтому основной темой Всемирного дня борьбы со СПИДом в этом году стала «Международная солидарность, общая ответственность».
    ВИЧ по-прежнему является серьезнейшей проблемой общественного здравоохранения, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Вместе с врачом-инфекционистом, моей коллегой и подругой, решили рассказать вам о том, что такое ВИЧ-инфекция, как она передаётся, как обследоваться, какие анализы сдавать и как обезопасить себя.

    https://www.unaids.org/ru/World_AIDS_Day

    https://www.un.org/ru/observances/world-aids-day

    https://www.who.int/ru/campaigns/world-aids-day

    https://minzdrav.gov.ru/news/2019/12/01/12926-vsemirnyy-den-borby-so-spidom

    https://spid.center/ru/

    https://hivmo.ru/

    https://spid.ru/

    https://spid.center/ru/

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Мовембер - ноябрь, когда мужчины отращивают усы и в течение месяца делают пожертвования на изучение и борьбу с раком простаты и другими мужскими болезнями. Почему Movember? Слово «Мовембер» происходит от двух английских слов: moustache — усы и november — ноябрь.

    Именно в этом месяце проходят самые большие программы по распространению информации о том, какие есть заболевания мочевой системы, как их можно профилактировать, и что вообще делать.

    А самая противная и часто встречаемая проблема у женщин, о которой стоит поговорить именно в ноябре - цистит!

    В гостях у меня моя коллега и любимая подруга - Юля Русакова.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • В гостях Антон, интерсекс-активист. Довольно слов, это важная тема, не все врачи то знают, что такое синдром Рокитанского, но я стараюсь нести информацию в массы. Ссылки на страницы сообществ https://www.instagram.com/interseks.ru/?hl=ru, https://www.instagram.com/intersexrussia/?hl=ru, где можно найти больше информации и поддержку.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Оргазм - это такое чувство, которое сложно перепутать.
    Кто-то получает оргазм во время каждого полового акта, а кто-то уже разочаровался и поставил на себе крест.
    Нет уникальной техники для каждой женщины, поэтому мы рассказали, что для того, чтобы оргазм стал вашей повседневной практикой просто необходимо самостоятельно научиться делать себе приятно, почувствовать и понять, где, как и что надо трогать, щипать, ласкать и тд.
    Иногда не получается получить удовольствие даже с любимым партнером, а вот «бывает придёт какой-то коля и все».

    https://www.omgyes.com/en/

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Все и так всё знаю, но мы решили поговорить о самых основных видах секса, обсудить нюансы такого вот человеческого взаимодействия.
    Скандалы, интриги, расследования aka советы, методы эксплуатации и меры предосторожности.
    Ну и, конечно, без казуистических и неудобных моментов не обошлось.

    Три гостя этого выпуска: секс вагинальный, секс оральный и … анальный секс.
    Ну и где-то на участке 1:15 и 1:40 получилось рассказать, что такое вагинизм.
    Со мной в студии была Агата, моя подруга и гениальный повар, что важно, тк секс и еда - одни из базовых штук, где можно получить удовольствие.

    https://mylorals.com те самые трусы для орального секса

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Мы часто переезжаем внутри одного города, в другие города в пределах своей страны, а ещё и в другие страны.
    Чтобы почувствовать себя комфортно на новом месте в городе, где я сейчас живу, лично мне надо знать, где около дома я могу сделать запасные ключи, починить обувь, сдать вещи в химчистку, в любое время найти обезболивающее и купить еду хорьку. Но этого слишком мало, если, например, я перееду в другой город или в новую страну.
    В этом выпуске мы подняли проблему, с которой сталкиваются женщины при переездах в Россию и внутри России, а именно: как обращаться к гинекологу, каким образом общаться, если женщина не говорит по-русски. Разница в культурных ценностях, религиях и традициях часто вносит свои коррективы в отношения между врачом и пациентом.
    Моей гостье стала Зярри, азербайджанка российского происхождения.
    Мы постарались максимально осторожно обсудить поставленную проблему в этом выпуске, как минимум, чтобы сказать вслух то, о чем многие и не задумывались.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Каждый месяц многих женщин посещают гости из Краснодара, что достаточно странно, если не знать, о чем реально идёт речь. Менструация, как Волан-де-Морт, чьё имя нельзя называть, но сегодня не об этом.
    В этом выпуске вместе с Олей Бочаровой расскажем о нормах менструации, когда и как говорить с ребёнком о том, что скоро начнутся месячные, почему не нормально, когда во время менструации «льёт, как из ведра», зачем следить за своим циклом и «за что нам все это?».

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • В гостях у меня врач онколог Пётр Никифорович. 15 октября - день борьбы с раком молочной железы. Поэтому в этом выпуске мы хотим поговорить о профилактике этого рака, о факторах риска, да и вообще о том, что такое рак?! Пусть все груди будут здоровы. Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Французское выражение, обозначающее оргазм — la petite mort(«маленькая смерть»), подразумевает оргазменную потерю себя, которая уничтожает боль раздельности — одинокое Я исчезает в возникнувшем Мы.
    Что такое оргазм?
    Как он выглядит?
    Какой механизм возникновения оргазма?
    Вопросов меньше, чем ответов, поэтому этот выпуск будет в двух частях: сначала разберёмся, что вообще такое оргазм и какова его природа, а потом подробно поговорим о выдуманных (или нет?) точках, разберёмся, стоит ли имитировать оргазм или нет, а также выясним, какие есть способы получения оргазма, даже, если вы уже разочаровались в этой идее.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • В этом выпуске я постараюсь рассказать, почему мастурбировать - это кайф! В чем плюсы и польза мастурбации? Какие есть мифы?

    Надеюсь, этот выпуск поможет многим, если у вас есть вопросы к самим себе, вы стесняетесь и чувствует себя неловко, зная, что тоже, как и все, мастурбируете.

    Пользуйтесь средствами гигиены и лубрикантами.

    Сериалы:
    1. Сериал Sex education
    2. Masters of sex – сериал

    Книги
    1. «Мастерс и Джонсон о любви и сексе», Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон»
    2. Наоми Вульф - Вагина
    3. Эмили Нагоски - Как хочет женщина
    4. Лори Минц - Точка наслаждения
    5. Дарья Варламова и Елена Фоер - Секс от нейробиологии либидо до виртуального порно
    6. Юлия Лапина - Тело, еда, секс и тревога.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Это первый выпуск из блока про секс. Мы решили начать с несколько сумбурного разговора. Я позвала рассказать свою историю мою дорогую подругу Нину Захарову, которая по совместительству великий дизайнер и авторка предыдущей и новой обложки этого подкаста. 
    Мы поделились своими историями про ПЕРВЫЙ РАЗ. 
    А также обсудили, что первый секс бывает по разным причинам, и важно хотеть этого, а не идти на уступки и спать с кем-то, потому что так надо, ведь это может быть травмирующим опытом. 
    Ещё мы хотели донести мысль, что надо научиться любить и понимать себя, чтобы потом уметь объяснять своему партнеру/партнёрке, как и что ты любишь. 
    И напомню, мы все разные, у каждого свои фишки и приколы, и это нормально.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Интимная гигиена, обсудим следующие моменты:
    — Как часто надо мыться?
    — Где брали информацию до интернета
    — Как об этом можно и нужно говорить в семье
    — Оля и её выборочная брезгливость
    — Как учить ребенка личной гигиене
    — Из чего состоят выделения и как понять, что пора к врачу
    — Бритье и депиляция
    — Спереди-назад или базовая информация о гигиене
    — Как не переусердствовать в гигиене
    — Средства для интимной гигиены
    — Влагалище — супер-вещь!
    — Ароматы ванили или нелепая история первого секса
    — Про стринги
    — Почему важно не забывать мыть руки!
    — Оля и правило 5 секунд


    История Кати — https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/personal/230180-endometriosis
    Новость про вагинальные блестки — https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/digest-other/228532-vaginal-glitter

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE



  • Попросила Леру рассказать нам, что такое интерсекс, как с этим жить. Выпуск для всех, кто впервые слышит словосочетание "интерсекс человек", а также для тех, кто непонаслышке знает, что это такое. Такой вот вариант просвещения и поддержки. Здесь целая история о том, как диковинно может быть устроен наш организм. Пожалуйста послушайте этот выпуск, чтобы знать, какие вообще варианты внутренних и внешних составляющих бывают у организма. Это такой трогательный и очень интимный разговор, мы записали его, чтобы еще больше людей узнали об интерсекс людях. Я оставлю здесь ссылку Лерин подкаст https://www.instagram.com/ouvlr/?hl=ru и на страницы сообществ https://www.instagram.com/interseks.ru/?hl=ru, https://www.instagram.com/intersexrussia/?hl=ru, где можно найти больше информации и поддержку.  

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur 

    LOVE 

  • Сколько раз вы занимались сексом и не предохранялись? Были ли такие ситуации, в которых вы не пользовались презервативами с случайным или уже не очень партнером, потому что вас уверяли, что с "резинкой" кайф уже не тот, во время оргазма не выходит оркестр из ромкомов, а ракета не долетает до орбиты? А сколько я тут могу перечислить последствий незащищенного секса? А было ли, что по глупости и неопытности, вы уговаривались не предохраняться в угоду партнеру, забывая напрочь о себе? Так вот, в этом выпуске я хотела обсудить великий вопрос: "Почему парни часто не хотят барьерной предохраняться, хейтят презервативы и уговаривают партнеров делать так же". Еще хотелось понять, почему кому-то это даже доставляет удовольствие, какие могут быть причины такого поведения, что делать и как дальше быть. Дисклеймер: в процессе разговора с Лёней у нас появилось много новых вопросов по теме этого выпуска подкаста, было решено, что мы обязательно ответим на всё в следующих выпусках. А если вы хотите задать вопрос на тему контрацепции с точки зрения парней, пожалуйста пишите нам. Пожалуйста пишите нам, задавайте вопросы, ставьте лайки и оценки.  Этот выпуск, как и все предыдущие, мне помогала делать Лера Кусто - великий магистр монтажа и невероятная поддержка. 

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Это необычный для меня выпуск, тк его делала одна, сама себя контролировала, смешила и напоминала, что я очень быстро говорю.
    Контрацепция имеет такую же длинную историю, как и само человечество. Во все времена людей заботил поиск надежного способа предохранения от нежелательной беременности, а со временем и защиты от инфекций, передающихся половым путем.
    Что только не придумывали люди: от экскрементов животных до удивительных изобретений из резины и жидкого серебра. 
    Мне показалось, эта тема будет интересна многим, поэтому слушайте новый выпуск подкаста "Раздвиньте ноги", где мы от начало времен поэтапно изучим становление контрацепции.
    Пишите свои комментарии, ставьте оценки и пишите мне, если у вас остались вопросы, замечания или комментарии.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • Привет, это Оля врач-Крумкач. И тут вторая часть выпуска "Мы расскажем о контрацепции все". Делимся личным опытом, обсуждаем вопросы, которые задали мне подписчики. Так что же правда, а что вымысел в вопросах контрацепции. Стоит ли терпеть побочки первые 3 месяцев приема контрацептивов? Что такое тромбоз, и как он связан с гормонами? Будем ли мы все бесплодны, и стоит ли менять барьерную контрацепцию на гормональную, если есть риск потерять при этом либидо? Ссылки на трекеры менструации, где так же можно ставить напоминания о приеме таблетки/смене кольцами или пластыря: https://helloclue.com https://flo.health/ru https://apkfab.com/lady-bell-my-period-tracker-fertility-app/com.ladybell Telegram-бот Solomia https://apps.apple.com/us/app/period-tracker-eve/id1002275138 Пишите комментарии, ставьте оценки, а мы уже записываем следущий выпуск.

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • НАКОНЕЦ-ТО выпуск о контрацепции, это первая часть, мы решили разбить тему на два выпуска, прикиньте?
    После долгого перерыва нервничала больше обычного, но ничего, надеюсь, всем понравится) Думаю, будет много вопросов, поэтому оставлю здесь пояснение, концепция поменялась, это правда, ну вот так получилось, и я думаю, что новый формат будет ни чуть не хуже.
    Поболтали с Олей Бочаровой о вариантах контрацепции, посмеялись, а еще, вроде, смогли обсудить практически все аспекты контрацепции в рамках ограниченного времени подкаста. 
    Пишите комментарии, ставьте оценки, а мы пока будем записывать 2 часть этого выпуска.

    Отдельно хочу поблагодарить всех за поддержку, а мою любимую Нину Захарову за чудо-обложки!

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE

  • 1 раз в год всем, уважающим себя женщина необходимо ходить к гинекологу. Что ждет вас в кабинете врача, как понять, что вы все делаете правильно, зачем вообще это все придумали:
    — что такое идеальный прием
    — зачем ходить раз в год?
    — пандемия и плановые походы к врачу
    — должен ли врач быть сюси-муси?
    — из чего состоит приём
    — месячные
    — доступ к средствам гигиены и стыд
    — шокирующее признание Оли о том, когда она впервые оказалась на приеме у гинеколога
    — когда идти на самый первый приём
    — еще одно шокирующее признание Оли о том, как закончился ее первый приём у гинеколога
    — что здесь вообще происходит

    Новость о том, что в Шотландии будут бесплатно предоставлять прокладки и тампоны: https://www.bbc.com/russian/news-55076785

    Документальный фильм про месячные называется «Точка. Конец предложения» ("Period. End of sentence") https://www.netflix.com/title/81074663

    Сотрудничество: info@tolktolk.me

    Instagram reo_mur

    LOVE