Episodes

  • Весь сезон Оля и Султан экспериментировали над собой, пытаясь каждую неделю жить с одной новой полезной привычкой, а потом отчитывались о результатах в рубрике «От слов к делу». Среди испытаний — ежедневный спорт, медитации, отказ от кофе и сахара, чистка зубов после каждого приема пищи, закаливание и многое другое. В финальном выпуске сезона честно рассказываем, какие из них в итоге остались в нашей жизни, а какие мы больше ни за что не будем повторять.

    01:33. Честно про наш образ жизни до подкаста. Султан переживает за диету и сон, а Оля — за маленький, но регулярный бокал пива09:56. Что наука говорит про привычки? Стоит ли верить правилу про 21 день?16:03. Вспоминаем по порядку все испытания! Начнем с овощей и фруктов, глазной гимнастики и закаливания18:52. Сахар! Как от него отказывались мы — и как это делали наши друзья, которые продержались от нескольких месяцев до нескольких лет24:07. Сон! Челлендж, который мы провалили. Но зато послушайте людей, которые практикуют дневной сон по 15 минут и сдают проекты в срок29:04. Спорт! Мы возлагали большие надежды на онлайн-йогу, но в итоге все бросили. В отличие от нашего гостя, который 1000 дней подряд закрывал все кольца активности на часах34:24. Чистить зубы по пять раз в день и бросить кофе. Это было интересно, но продолжать мы, конечно же, не будем37:30. Ежедневная уборка! Это возможно, кажется, только если дома живут девять кошек и две собаки40:41. Заключительный челлендж — медитации! Султан озвучивает самую странную цепочку мыслей, которая пришла ему во время практики

    Подборка приложений для медитации: https://journal.tinkoff.ru/list/meditation-apps

    Если вы хотите предложить тему для второго сезона или поделиться своими итогами челленджей, пишите на podcast@tinkoffjournal.ru

    Проходите курсы Тинькофф Журнала: https://journal.tinkoff.ru/pro

    И читайте статьи нашей медицинской редакции: https://journal.tinkoff.ru/flows/health

  • Разбираемся в мотивации медицинских туристов. Какие болезни можно смело лечить в России, а в каких случаях лучше искать врача в Израиле, Германии или Южной Корее? А что по другим направлениям, например, турецкому или индийскому? Разбираемся в теме, с которой лично не имели дела, а помогают нам в этом эксперт, который организует полеты на приемы, и пациентка, которая уже 10 лет ежегодно путешествует в израильскую больницу.

    1:25 Какой он — типичный медицинский турист? Это человек с неизлечимой болезнью? Какой у него достаток?5:03 Вакцинный туризм или поездки на родину к любимому врачу — это тоже медицинский туризм?7:20 По словам нашей героини, лечить зубы в Европе в два раза дороже, чем в России. Султан восстанавливает справедливость и приводит латвийский ценник8:54 Куда поедем, если у нас много денег и в родной стране нас не вылечить? Первыми в голову приходят Германия и Израиль, но правильно ли отталкиваться от страны?10:00 У нас в гостях Владимир Тен — врач и основатель компании «Медмост», которая организует лечение за границей. Распределяем болезни по странам14:37 Обсуждаем страны за пределами топ-списка. Восточная Европа, Индия, Турция, Латвия как направления медицинского туризма21:40 Анонимная героиня, которая лечила в Израиле рак кожи — о том, что ей нравится в местной медицине24:32 Зачем нужны медицинские посредники и агентства? Разве нельзя напрямую обратиться в больницу?33:28 Рубрика «От слов к делу»: пытались завести привычку не есть сахар, а в итоге завели привычку читать составы на продуктах. Ну и напоследок бросили друг другу последний вызов сезона — по 5 минут медитации в день

    Статья про 14 авторитетных медицинских источников

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Разбираемся, в каких научных экспериментах может поучаствовать обычный человек. Выяснив, что самые простые пути — когнитивные и клинические исследования, мы с помощью ученого и добровольцев узнали, как попасть в лабораторию, чтобы помочь науке и заодно изучить собственный мозг, как выбрать препарат, если решились испытывать лекарства, и сколько на всем этом реально заработать.

    1:43 Султан по физическим параметрам идеально подходит на роль добровольца. Что будет, если в исследования брать только таких, как Султан?4:15 Эксперименты на мозге: как они устроены и как туда попасть добровольцу?7:09 Слово ученому. Алексей Горин из Центра Нейроэкономики и Когнитивных Исследований ВШЭ завлекает в лабораторию8:55 Одно исследование сахарного диабета, в ходе которого Оля разочаровалась в науке11:24 Гранты, гипотезы и огромные отчеты — как выглядит эксперимент глазами ученого13:00 Султан читает объявления о наборе добровольцев и выбирает опыты для себя. Оказывается, они довольно веселые! 19:50 Что такое лонгитюды? Как вообще можно организовать что-то вроде Зефирного эксперимента длиной в десятки лет? 23:37 Сколько можно на этом заработать? 250 рублей в час на нейроисследованиях против 20 тысяч рублей на клинических исследованиях25:36 Талидомидовая трагедия. Как фармацевтические компании поняли, что нужно вкладывать много денег в КИ? 28:03 Анонимные добровольцы рассказывают, как пришли в клинические исследования31:15 Как выбирают препараты, какие могут быть побочки, о чем врут испытуемые39:35 Рубрика «От слов к делу»! Первое испытание 2022 года — неделя без сахара

    Группа во «Вконтакте» по поиску добровольцев в нейрокогнитивные исследования ВШЭ: https://vk.com/experimentshse

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Выпуск про медицину, которую хочется оставить в прошлом. Слушаем истории двух пострадавших от народных рецептов и одного известного разоблачителя лженауки. Кофейные клизмы, кастрюли с вареной картошкой, редька с медом, странные магнитные приборы, прощайте!

    01:00. Что делали в детстве с нами: от безобидного к отвратительному04:50. Как диджей соцсетей Тинькофф Журнала Дуня Шеламова пережила закапывания эвкалиптом, промывание глаз мылом и привязывание сырой рыбы к ноге10:55. Клизмы, которые давно пора запретить14:30. Почему альтернативная медицина так легко приживается — объясняет врач и научный журналист Алексей Водовозов21:00. Что может затуманить критическое мышление, когда мы ищем рецепты от болезней в интернете?25:36. Подсказка, как вычислить подозрительный препарат или прибор. В очередной раз разоблачаем «Алмаг»33:37. Рубрика «От слов к делу»: прошедшую неделю мы закалялись обливанием холодной водой. Был ли в этом смысл?

    Что такое «Алмаг» и стоит ли его покупать

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Озвучиваем страхи по поводу гормональных таблеток, слушаем человека с опытом вазэктомии, вспоминаем нелепые истории про презервативы и гормональные кольца, а также выбираем самый экономически выгодный контрацептив в пересчете на год секса.

    01:17. Почему мы решили приурочить этот выпуск к новогодней поре. Статья, которую упоминает Оля — «Что случилось с рождаемостью после самоизоляции»03:35. Какие способы контрацепции мы попробовали и в какие нелепые истории влипли10:15. Что такое и зачем нужен индекс Перля11:35. Хотим такой способ контрацепции, чтобы обратимый, без побочек и для мужчин. Возможно ли это? Отвечает эксперт выпуска врач акушер-гинеколог Ольга Крумкач16:14. Все наши проблемы из-за гормональных таблеток! Правда?21:00. Как подобрать КОК? Нужно ли сдавать много анализов или достаточно просто поговорить?26:05. Средний возраст начала половой жизни в России — 13 лет. Как говорить с подростками о контрацепции?30:29. Самые радикальные методы: вазэктомия и женская стерилизация34:29. Андрей Новоселов про опыт вазэктомии в возрасте 48 лет36:48. Во сколько обойдется год секса: расположили методы контрацепции в порядке возрастания стоимости42:52. Рубрика «От слов к делу»: мы впервые каждый день мазали руки и ноги кремом!

    Курс Тинькофф Журнала «„Эксель“ и „Гугл-таблицы“ для начинающих» (скидка 35% весь декабрь, а после — 30% по промокоду PRIEM).

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

    Подкаст «Раздвиньте ноги»

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Султан наконец-то узнает, что такое инфаркт, как работает давление, могут ли смарт-часы спасти жизнь и сколько чашек кофе можно пить в день. В этом выпуске вместе с кардиологом и сердечно-сосудистым хирургом разбираемся, как не потерять в качестве жизни из-за болезней сердца — ни в молодости, ни в старости.

    01:31. Обратный блиц! Султан принес на запись стереотипы об инфаркте, инсульте, тромбах и непрямом массаже сердца, а Оля внесла ясность08:39. Про давление: как на самом деле гипертония меняет образ жизни? Опытом делится Дмитрий Сергеев, который уже семь лет принимает таблетки для сердца14:53. Врач Ярослав Ашихмин про главную боль кардиологов16:44. Как Фремингемское исследование помогло разглядеть факторы риска для сердца в обычной городской жизни22:37. Уж что-что, а сердце в России научились лечить! Оля защищает отечественную кардиологию25:17. Султан вместо похода к врачу смотрит на смарт-часы, которые тоже показывают ЭКГ, да еще и бесплатно. А так можно было?31:00. Какой вид спорта самый полезный для сердца? Сколько можно пить кофе и энергетиков? Лучше спать или приседать? Блиц с сердечно-сосудистым хирургом Сергеем Волковым34:10. Рубрика «От слов к делу»: Оля и Султан выдержали целую неделю без кофе и столкнулись с неожиданными последствиями!

    Европейская шкала для расчета риска смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Откуда берется стыд перед «неловкими» специалистами? Почему сложно раздеться на приеме, и с возрастом это не проходит? Развеиваем страхи вместе с проктологом и клиническим психологом, а в рубрике «От слов к делу» объявляем войну сидячему образу жизни за счет ежедневной физкультуры.

    00:59 — Вспоминаем случаи из детства, когда было стыдно рассказать где болит05:58 — Болезнь на «г», которую нельзя называть. Как Оля и наш гость Андрей Апанасик обнаружили у себя геморрой и успешно его вылечили15:48 — Врач-проктолог Роман Соркин о том, почему стесняются его пациенты17:36 — «Я просто случайно на это сел». О чем врут проктологу? 20:01 — А как успокоить пациента? Нехитрые приемы врачей и шутки в кресле24:29 — Чтобы никогда не встречаться с проктологом, нужно просто …25:40 — Клинический психолог Роман Матафонов о том, откуда берется чувство стыда, и как в минуту паники может помочь дыхательная гимнастика29:25 — Рубрика «От слов к делу»! Здоровая привычка этой недели — 20 минут спорта каждый день

    Обещанные ссылки:

    Статья «Как вылечить геморрой»Курс «Как победить выгорание» с открытой ценой и другие курсы Тинькофф Журнала (весь декабрь — скидка 35% по промокоду ELKA)Подкаст Романа Соркина «Задний двор»Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Шестой выпуск медицинского подкаста, где Оля и Султан убеждаются, что гигиена тела и дома — еще одна проверка на взрослость. Разбираемся в режиме мытья, проверяем на чистоту свои губки для посуды, а также делимся, удалось ли нам за неделю сделать ежедневную уборку своей привычкой.

    02:02 Блиц от Оли по вопросам чистоты: как чистить уши? когда менять нижнее белье? можно ли повторно замораживать еду?07:01 Про наш режим гигиены, и что случилось с ним из-за удаленки10:04 Полина Моровова-Шейнер моется раз в три месяца, как?!13:46 Дерматолог Анастасия Угрюмова рассказывает, как ходить в душ и принимать ванну по науке23:20 Советуем курс «Как ухаживать за кожей», весь декабрь его можно купить со скидкой и в подарок23:54 Гигиена дома: оцениваем риски и ищем самое грязное место в квартире вместе с медицинским журналистом Дарьей Саркисян35:04 Рубрика «От слов к делу»: признаемся, получилось ли вытирать пыль каждый день

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Оля и Султан заходят на территорию медицинского общения и вспоминают конфликты с докторами. Что важнее: безупречный диагноз или эмпатия в глазах медика? А что не нравится самим врачам? Как стать лучше друг для друга? Пытаемся жить с докторами душа в душу — не без помощи эксперта, который научил правильной коммуникации десятки врачей.

    02:12. Как Оля рожала и ругалась одновременно05:10. Про подход Султана «промолчать и уйти»07:23. Большинство конфликтов с врачами — про что они? Отвечают Оля и врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева11:23. Договариваться с родственниками больных — тоже работа врача. Пример из практики анестезиолога-реаниматолога Анны Мурзиной14:24. Как врачей учат общаться? Рассказывает Анна Сонькина-Дорман, врач и преподаватель, создатель медицинской школы «Сообщение»17:07. Топ-2 сложных для врачей вопроса: как отправить пациента к психотерапевту и поговорить про лишний вес23:39. Как студентов-медиков в Кембридже заставляют краснеть на приеме27:57. Хочу быть хорошим пациентом, что для этого делать?34:19. Рубрика «От слов к делу»: полноценный ночной сон Султана против дневного сна Оли, подводим итоги челленджа

    Анна Сонькина-Дорман ведет подкаст про медицинское общение: «Дышите — не дышите».

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Выпуск про физические и финансовые травмам, которые наносит лечение зубов. В гостях врач, умеющий лечить стоматофобов, и трое читателей с историями из зубных кабинетов. А в рубрике «От слов к делу» Оля и Султан отчитываются, как они неделю чистили зубы после каждого приема пищи.

    02:01. Оля и Султан как два типа людей: одни идут к стоматологу для профилактики, а другие — когда умирают от боли05:06. Читатель What It делится страхами, идущими из детства11:08. Как лечить стоматофобов? Отвечает врач-стоматолог и основатель клиники «Белая радуга» Артем Газаров14:20. История про золотые коронки у мамы Султана (не для впечатлительных!)21:39. Читательница Хмели Сумели потратила на зубы почти миллион рублей и ни о чем не жалеет23:30. Советуем курс Т—Ж «Как начать и закончить большое дело»25:13. Читательница Виктория Сафарова поставила брекеты в рассрочку и рада26:26. Из чего складывается стоимость приема у стоматолога? Отвечает Артем Газаров32:31. Что случилось с зубами россиян во время пандемии: неожиданные данные34:29. Обсуждаем главный вопрос выпуска: готовы ли мы выбирать лучшее и платить больше?38:32. Рубрика «От слов к делу». Отчитываемся о том, как чистили зубы по пять раз в день, и сверкаем улыбками

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • В третьем выпуске Оля и Султан вместе с психофизиологом разбираются, как заставить мозг работать даже осенью, а также подводят итоги челленджа, где они всю неделю делали зрительную гимнастику и страшно раздражались.

    02:27. Султан пересказывает свой режим дня и делится болью от применения помодоро-таймера09:28. Внезапно обсуждаем пользу и кайф от игр вроде «Что? Где? Когда?»11:53. Оля раскрывает секрет своей работоспособности и советует курс Т—Ж «„Эксель“ и „Гугл-таблицы“ для начинающих» (скидка 30% по промокоду PRIEM)14:33. Врач Никита Жуков помогает убедиться, что ноотропы хоть и безобидны, но не работают — за одним исключением19:38. Полина Кривых, психофизиолог, автор курса «Как учиться эффективно» и книги «Где мои очки», объясняет, как работает память32:07. Концентрация внимания: как ее тренировать здоровым людям? Оля перечисляет главные пункты, а Султан радуется, что среди них есть пункт «играть в видеоигры»37:38. Рубрика «От слов к делу». Мы всю неделю тренировали глаза, и вот что из этого вышло

    Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

    Полина Кривых в инстаграме: @sunny_and_iknowit

    Т—Ж в инстаграме: @tinkoffjournal

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Во втором выпуске медицинского подкаста Т⁠—⁠Ж Оля и Султан разбираются в теме онкологических заболеваний. Выясняем, можно ли вылечить опухоль и остаться при квартире, какие виды терапии сейчас применяются и что простому смертному важно знать о раке.

    ▶️01:12. Блиц от Оли: какие утверждения о раке верны?

    ▶️03:40. Что такое рак

    ▶️05:19. Врач-онколог Полина Шило описывает два типа пациентов в своем кабинете и рассказывает про виды терапии

    ▶️12:42. Оля советует статью про раннюю диагностику рака и онкокалькулятор

    ▶️14:45. Художник Даниил Трабун пересказывает свою историю болезни и делится способом эмоционально справиться с диагнозом

    ▶️23:17. Султан размышляет, готов ли он потратиться на страховку от рака, и смотрит в сторону ОМС

    ▶️28:03. Онкопрофилактика: самые важные пункты

    ▶️31:01. Рубрика «От слов к делу»: подводим итоги недели поедания овощей и забиваемся на зрительную гимнастику. Это будет непросто

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • В пилотном выпуске Оля и Султан вспоминают медицинские стереотипы, которые мешают вовремя обращаться к врачу, а также проходятся про медкарте Султана за последний год и выясняют степень ипохондрии друг друга.

    01:30. Вступительное слово шефреда: зачем слушать подкаст, если можно читать медицинские статьи Т—Ж?03:41. Султан признается в ленивом подходе к здоровью и озвучивает список врачей за год12:46. Оля с другого берега хвастается статусом просвещенного пациента14:00. Наболевший стереотип раз: государственная медицина хуже частной17:07. Наболевший стереотип два: народные средства — достойная замена таблеткам20:16. Наболевший стереотип три: ходить по врачам — признак слабости23:33. Оля проверяет, насколько Султан годится в соведущие. Спотыкаемся об слово «брадикардия»28:35. Рубрика «От слов к делу», где Оля и Султан обещают друг другу соблюдать в течение недели одну здоровую привычку. Для начала закоммитились есть по 400 граммов овощей в день

    Для обратной связи: podcast@tinkoffjournal.ru

  • Как улучшить память без таблеток? Можно ли недорого вылечить рак? Как побороть неловкость при походе к проктологу? Новый подкаст Тинькофф-журнала — про медицину и здоровье. Шеф медредакции Т—Ж Оля Кашубина и журналист Султан Сулейманов делятся историями болезней, успокаивают внутренних ипохондриков и говорят с хорошими врачами. Бонус внутри каждого выпуска — рубрика «От слов к делу», где ведущие каждую неделю пробуют на себе одну полезную привычку.

    В команде подкаста:

    Ольга Кашубина, Султан Сулейманов — авторы и ведущие

    Анна Болотова — продюсер

    Ильдар Фаттахов — композитор и звукорежиссер
    Настя Васильева — дизайн обложки

    Для обратной связи и ваших историй о наболевшем: podcast@tinkoffjournal.ru