Episodes

  • เชื่อว่าฝันร้ายของเหยื่อที่เกิดจากความรุนแรงในครอบครัวคือความรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะทุกคนจะถูกปลูกฝังว่าครอบครัวคือทุกอย่าง ทำให้เมื่อพบกับปัญหาความรุนแรงภายในครอบครัวก็ไม่กล้าที่จะบอกหรือปรึกษาใครเพราะไม่มั่นใจว่าจะมีใครเข้าใจหรือช่วยเราได้ ส่งผลทำให้คนในสังคมจำนวนมากล้มเหลวในความสัมพันธ์ที่เรียกว่าครอบครัวเพราะปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข  

    ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ อ.พญ.ธิดารัตน์ ปุรณะชัยคีรี อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาชวนพูดคุยว่าควรทำอย่างไรในวันที่ครอบครัวสร้างความเจ็บปวดให้กับเรา และสมาชิกในครอบครัวจะมีวิธีช่วยกันแก้ไขอย่างไรเมื่อมีความรุนแรงเกิดขึ้น 

    __________________  

    #ReMind
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel 

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
    ​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/
    คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

  • ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากแต่อยู่ร่วมกันได้ง่ายกว่าที่คิด เพราะความเครียดไม่ได้มีแต่ผลเสียเสมอไปจึงเป็นที่มาของคำว่าความไม่สมบูรณ์แบบนั่นแหละคือความสมบูรณ์แบบ ซึ่งการอยู่ร่วมกับความเครียดนั้นทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่รู้จักตนเอง และนี่คือภูมิคุ้มกันชั้นดีต่อโลกใบนี้  

    วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ อ.ดร.จิรัฐกาล พงศ์ภคเธียร  รองผู้อำนวยการ ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีรู้จักตนเองผ่านกิจกรรมการผ่อนคลายความเครียดด้วย “Body Scan” พร้อมพูดคุยเพื่อทำความเข้าใจว่าความเครียดคืออะไรและเราจะมีวิธีลดความเครียดได้อย่างไร 

    __________________  

    #ReMind
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel 

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • หลายคนอยากจะมีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สมส่วน แต่ไม่ว่าจะพยายามลดยังไง น้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมตัวเลขตาชั่งกลับสวนทาง น้ำหนักกลับพุ่งพรวดขึ้นมากกว่าเดิมอีกต่างหาก ถ้าหากคุณผู้ชมคุณผู้ฟังพยายามลดน้ำหนักแต่ลดไม่ได้สักที เช่น อยากผอมต้องงดกินแป้ง กินอาหาร Low-Fat เพื่อลดความอ้วน อดมื้อ กินมื้อ จะได้ผอมไว ๆ มีความเชื่อในการลดน้ำหนักมากมาย ซึ่งบางทีคุณอาจกำลังเข้าใจอะไรบางอย่างผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็ได้  

    วันนี้รายการ Food Choice กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ จะรวบรวม “9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก” พร้อมคำแนะนำในการลดน้ำหนักอีกมากมาย  

    __________________ 

    #ลดน้ำหนัก
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel


    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel


    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th


    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • ปีใหม่แล้ว มาเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ หุ่นดี สุขภาพดี กับ รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ ในตอนนี้คุณหมอเอ๋จะมาแนะนำการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธี Plant-Based Diet หรือ การลดน้ำหนักด้วยการกินที่เน้นกินผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก โดยผัก ผลไม้ และธัญพืชที่นำมากินควรผ่านการแปรรูปให้น้อยที่สุด นอกจากนี้อาจกินหรือไม่กินเนื้อสัตว์ก็ได้ ซึ่งถ้ากินก็จะกินในสัดส่วนที่น้อยมาก ๆ เมื่อเทียบกับผัก 

    วิธีการควบคุมน้ำหนัก Plant-Based Diet มีหลายรูปแบบ รูปแบบการกินแบบไหนที่เหมาะกับคุณ ฟังรายละเอียดทั้งหมดได้ในรายการ รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ รายการ Podcast ดี ๆ เพื่อคนรักสุขภาพจาก ม.มหิดล    

    __________________ 

    #PlantBasedDiet
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast 

    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
    ​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    ​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • น่าแปลกภายใต้สังคมที่กว้างขึ้น กลับพบมาตรฐานต่าง ๆ ที่แคบลง เช่น ต้องมีรูปร่างแบบนี้สิถึงเรียกว่าสวย หล่อ ดูดี ส่งผลทำให้กลุ่มคนที่ไม่ตรงตามมาตรฐานจำนวนมากเติบโตมาพร้อมกับความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เกิดจากการโดนล้อเลียนจนขาดความมั่นใจหรือไม่ชอบในรูปร่างตนเอง แต่ถ้าลองปรับมุมมองจะพบว่าในเมื่อร่างกายเป็นของเรา จิตใจเป็นของเรา ทำไมต้องให้คนอื่นมาตัดสิน การเปลี่ยนสังคมอาจเป็นไปได้ยาก แต่การปรับมุมมองเป็นสิ่งที่ทำได้เลย ฉะนั้นการภูมิใจในรูปร่างของตนเองอาจเป็นเกราะป้องกันที่ดีที่สุด   

    วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.วิมลทิพย์ มุสิกพันธ์ อาจารย์ประจำสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนพูดคุยว่าคำพูดหรือการกระทำแบบไหนที่ไม่ควรใช้กับผู้อื่นเพราะเข้าข่ายล้อเลียน พร้อมเคล็ดลับสำหรับคุณพ่อคุณแม่ว่าจะสอนลูกอย่างไรให้รับมือกับ Body Shaming  

    __________________  

    #ReMind #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel 

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannelSpotify: https://spoti.fi/31v1RmxAnchor: https://anchor.fm/mahidolchannelSoundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannelApple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/สถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว | https://cf.mahidol.ac.th/th/

  • เมื่อพูดถึงคำว่า “วัยทอง” หลาย ๆ ท่านจะนึกเป็นภาพผู้หญิงที่มีอาการเหวี่ยงวีนหรือขี้หงุดหงิด  แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือไม่ “วัยทอง” ไม่ใช่สรรพนามเรียกแทนบุคคลแต่คืออาการธรรมชาติของร่างกายและจิตใจที่ทุกคนต้องเจอในช่วงอายุหนึ่งไม่เว้นแม้แต่คุณผู้ชายหรือคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ดังนั้น จะดีกว่าไหมหากมีการเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนก้าวเข้าสู่วัยทอง  

    ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และแขกรับเชิญ อ. นพ.สิระ กอไพศาล อาจารย์ประจำสาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาชวนคุณผู้ชมคุณผู้ฟังเตรียมตัวรับมือกับอาการวัยทอง ตั้งแต่วิธีสังเกตว่าอาการแบบไหนคือปกติหรือไม่ปกติพร้อมแนวทางการแก้ไข อีกยังมี 8 วิธีเช็กอาการว่าเข้าสู่วัยทองแล้วหรือยังมาฝากกันด้วย 

    ___________________  

    #WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel 

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • สังคมปัจจุบันเครื่องมือสื่อสารกลายเป็นสิ่งสำคัญกับคนทุกช่วงวัย เพราะจำเป็นจะต้องใช้เพื่อติดต่อสื่อสาร ใช้เพื่อการทำงาน หรือแม้กระทั่งการเรียนออนไลน์ ทำให้ในหนึ่งวันจะต้องก้มหน้าอยู่กับหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนเกิดอาการปวดคอที่เป็น ๆ หาย ๆ ทำให้รบกวนชีวิตประจำวันและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว  

    Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  และ อ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ในวันนี้จะมาชวนทำความรู้จักโรค Text Neck Syndrome พร้อมวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ตั้งแต่การปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมต่อการใช้งาน ไปจนปลายเหตุคือวิธีแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่  

    ___________________  

    #WellBeing
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel 

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • หลาย ๆ ท่านคงเคยได้ยินว่าการนอนที่ดีจะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่ก็สงสัยว่าแล้วต้องนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่าดี จะต้องนอนเยอะ ๆ หรือต้องซื้อเตียงและชุดเครื่องนอนแพง ๆ เท่านั้นหรือเปล่าถึงจะทำให้หลับสบายตื่นมาแล้วสดชื่น

    วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาแนะนำเคล็ดลับการเลือกองค์ประกอบทั้งหมดที่ส่งผลต่อการนอนให้เหมาะสมกับทุก ๆ ท่าน เพราะการนอนที่ดีเริ่มต้นจากการรู้จักตนเอง
    ___________________

    #WellBeing
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast

    Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: @mahidolchannel
    Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | channel.mahidol.ac.th/
    คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | science.mahidol.ac.th/​
    คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | www.pt.mahidol.ac.th

  • ในสถานการณ์ปัจจุบัน หลาย ๆ ท่านอาจลืมนำสัตว์เลี้ยง รวมถึงสัตว์ที่ไม่มีเจ้าของไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตทั้งคนและสัตว์ได้  พูดคุยกับวิทยากรผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อ "รู้เท่าทันป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า" รวมถึงวิธีป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า กับ ผศ.ดร.น.สพ.ศิวะพงษ์ สังข์ประดิษฐ์ อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล  
    ___________________   

    #WellBeing
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast   
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
    คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

  • วันนี้คุณหมอเอ๋จะพูดถึง “โรคท้องผูกเรื้อรัง”  โรคที่ไม่มีใครอยากให้เกิด ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการรุนแรงไม่เท่ากัน บางคนอาจไม่ขับถ่ายนานเป็นสัปดาห์ จนปัญหานี้อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้มีอาการท้องอืด ปวดหัว หงุดหงิดง่าย ทั้งนี้ในผู้ป่วยที่อาการไม่รุนแรงอาจบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาหรือผ่าตัดรักษาในรายที่มีอาการรุนแรง ไม่อยากเป็นโรคท้องผูกเรื้อรัง ฟังคำแนะนำดีๆ ได้จาก คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล    

    __________________ 

    #ท้องผูก
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    ​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • สำหรับโรคแพ้อาหาร เป็นอีกโรคที่หลายคนยังเข้าใจโรคนี้ผิดอยู่มาก วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ "โรคแพ้อาหาร" ให้มากยิ่งขึ้น รวมถึงรู้จักสังเกตอาการว่า แบบไหนที่เรียกว่าอาการของคนแพ้อาหาร แล้วถ้าเกิด "แพ้อาหาร" ขึ้นมาแบบเฉียบพลัน จะมีวิธีแก้อาการแพ้เบื้องต้นได้ด้วยวิธีอะไรบ้าง รวมไปถึงขั้นตอนในการวินิจฉัยโรค ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดการแพ้อาหาร การรักษาโรคอย่างถูกต้อง โดย คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล   __________________ 

    #แพ้อาหาร
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    ​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • Food Choice ในวันนี้เราจะพูดถึงอาหารสำหรับคุณแม่กำลังตั้งครรภ์การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ เพราะถ้าอยากให้ลูกในครรภ์แข็งแรงและมีพัฒนาการที่เหมาะสม การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ คือ ข้าว-แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วชนิดต่าง ๆ ผักและผลไม้สด คงจะไม่เพียงพอ แต่การเลือกกินอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารให้เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งในแต่ละช่วงเดือน ร่างกายจะต้องการสารอาหารแตกต่างกันไป 

    ฟังคำแนะนำดี ๆ ในหัวข้อ “อาหารบำรุงครรภ์ตามไตรมาส” โดยคุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  

    __________________ 

    #อาหารบำรุงครรภ์
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • พูดถึงเทรนด์อาหารควบคุมน้ำหนักมีมากมายหลายสูตร แต่ในวันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  จะมาสรุป 5 วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี กินสูตรอาหารทั้ง 5 วิธี จะส่งผลดี ผลเสียอย่างไร

    โดย 5 วิธีการลดน้ำหนักที่หมอเอ๋จะมาแนะนำได้แก่ สูตร Intermittent Fasting หรือเป็นที่รู้จักคือการทำ IF, สูตร Ketogenic diet, สูตร Blood type diet การรับประทานอาหารตามหมู่เลือด, สูตร Vegetarian diet หรืออาหารมังสวิรัติ, สูตร Mediterranean diet พร้อมกับแนวทางแก้ไขในการรับประทานอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ถูกต้องปลอดภัย  
    __________________ 

    #ลดน้ำหนัก
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    ​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • โรควัยทอง เป็นโรคที่พบได้มากในผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการมีอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญยังทำงานน้อยลง ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมตามหลักโภชนาการ ย่อยง่าย และมีกากใยสูง จะช่วยลดอาการวัยทองในระยะเริ่มต้นและระยะยาว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวดี ไม่แห้งแตก รวมถึงป้องกันโรคที่อาจเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกิน วันนี้เราจะมาเข้าใจโรควัยทองให้มากยิ่งขึ้น ทั้งรูปแบบการรับประทานอาหารแล้ว คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ยังจะแนะนำวิธีป้องกันโรควัยทองด้วยตนเอง และวิธีการรักษาโรควัยทองอีกด้วย 

    __________________ 

    #วัยทอง
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • โรคเกาต์ เป็นโรคข้อซึ่งเกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจนตกตะกอน ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ซึ่งโรคนี้รักษาหายขาดได้  หากได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมและต่อเนื่อง ซึ่งหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการควบคุมกรดยูริกในเลือด นั่นก็คือการกินอาหารให้ถูกต้องเพื่อควบคุมสารพิวรีนเพื่อไม่ให้อาการของโรคเกาต์กำเริบ  ในตอนนี้คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำรูปแบบการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เช่น ประเภทอาหารที่งด อาหารที่ควรลด อาหารที่รับประทานได้ปกติ เพื่อควบคุมกรดยูริกสูงให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และลดอาการกำเริบของโรคเกาต์ได้อีกด้วย 

    __________________ 

    #โรคเกาต์
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
    ​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
    ​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • วันนี้เราจะมารู้จัก “โรคไขมันในเลือดสูง” โรคนี้เป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ ไขมันที่สูงนั้นอาจเกิดจาก คอเลสเตอรอล หรือ ไตรกลีเซอไรด์ ที่อยู่ในเลือดในระดับสูง “ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง” เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบอุดตัน เลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายไม่เพียงพอและเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อควบคุมระดับไขมันเลือดให้เหมาะสม ก็จะมีส่วนสำคัญในการรักษาระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ รูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อให้ปริมาณไขมันในเลือดที่เหมาะสมจะเป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำจาก คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  
    __________________ 

    #ไขมันในเลือดสูง
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
    ​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​
    ​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • พบกับ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ วันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หรือทีเรียกว่า “DASH Diet” หรือที่ย่อมาจาก “Dietary Approaches to Stop Hypertension” DASH Diet คือ การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ แป้งไม่ขัดขาว ลดปริมาณ โซเดียมลง ลดอาหารประเภทเนื้อแดง เนื้อติดมัน เปลี่ยนมาทานเนื้อปลา หรือเนื้อขาวไม่ติดมันแทน และควรเลือกน้ำมัน เช่น น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก ที่มีส่วนประกอบของ Omega 3 มากกว่าปกติ เพื่อจะช่วยเรื่องการควบคุมระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ   

    หมอเอ๋ยังมีเทคนิคดี ๆ อีกมากในการควบคุมความดันโลหิต ติดตามคำแนะนำดี ๆ จากหมอเอ๋ ได้ในรายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ 

    __________________
    #ความดันโลหิตสูง
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
    ​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • วันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาพูดถึง “อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง” ทั้งแบบระยะก่อนฟอกไต ระยะฟอกไต สำหรับผู้ชมทั่วไปคุณหมอเอ๋ ก็จะมาแนะนำวิธีการกินอาหารที่ช่วยชะลอไม่ให้เกิดโรคไต อาหารแบบใดกินแล้วไม่ทำร้ายไต หลายคนพอพูดถึงโรคไตมักจะคิดว่าเราต้องควบคุมและจำกัดปริมาณโซเดียมแค่นั้น แต่ความจริงยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่เราต้องควบคุมเพื่อไม่ให้ไตของเราต้องทำงานหนักเกินไป ไมว่าจะเป็นการจำกัดปริมาณอาหารเพื่อควบคุมพลังงานให้เหมาะสม ยังมีสารอาหารอีกหลายอย่างที่ต้องควบคุม เช่น โปรตีน ไขมัน โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส อยากมีสุขภาพไตที่ดีไม่ควรพลาดตอนนี้ “อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง” โดยเด็ดขาด  

    __________________ 

    #โรคไตเรื้อรัง
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    –––––––––––––––––––– 

    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • พบกับ Mahidol Channel Podcast รายการใหม่ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร รายการที่จะชวนทุกมาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการกินอาหาร ที่ปลอดภัยกับสุขภาพ   

    เริ่มตอนแรกกับโรคฮิตของคนไทยนั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” โดยในตอนนี้หมอเอ๋ จะมาแนะนำให้รู้จักโรคเบาหวานและรูปแบบการรับประทานอาหารสำหรับคนไข้เบาหวาน นั่นก็คือ “Diabetic Diet” ซึ่งเป็นอาหารสุขภาพที่มีรสไม่หวานจัด และคำนึงถึงปริมาณ การเลือกชนิดของอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมันเป็นสำคัญ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อ.เอ๋ จะมาแนะนำสูตรไม่ลับที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ “การแบ่งปริมาณสัดส่วนอาหารต่อ 1 จาน” รวมไปถึง “10 เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ที่จะเป็นส่วนช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี 

    __________________ 

    #เบาหวาน
    #FoodChoice
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel

    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

    –––––––––––––––––––– 

    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

  • “รักวัวให้ผูก รักลูกให้ตี” ไม่ว่าจะยุคสมัยไหนเราก็จะคุ้นเคยกับสำนวนสุภาษิตนี้เป็นอย่างดี แต่ไม่เคยทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือถ้าทำแล้วจะส่งผลดีหรือไม่?   

    วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนคิดว่าเราจะลงโทษลูกอย่างไรเมื่อลูกมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม? ตีได้หรือไม่? แล้วถ้าไม่ตีจะมีบทลงโทษอย่างไร? พร้อมวิธีสื่อสารเมื่อต้องลงโทษเพื่อไม่สร้างบาดแผลทางใจให้กับลูกในวันที่พวกเขากำลังเติบโต 

    __________________  

    #ReMind
    #MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
    Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
    ​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
    ​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/