Episodes

  • I dagens avsnitt pratar vi om ett ämne som under många år har åsidosatts och stigmatiserats, nämligen kvinnors njutning. Vi träffar Rosanna och Linnea som har grundat AVA Stories, “audio stories for women by women”, för att prata om allt möjligt som rör kvinnlig njutning. Vi kommer in på skillnaden mellan kvinnlig och manlig njutning, vad många kvinnor går igång på och tips på hur man ska känna sig mer bekväm i sin kropp när det kommer till njutning. 


    Vi kommer bland annat in på: 

    – Hur ser erotikutbudet ut idag? 

    – Vad är skillnaden mellan vad kvinnor och män generellt dras till för typ av erotik?

    – Vad innebär det att skriva och skapa innehåll från ett kvinnligt- och queerperspektiv?

    – Vad vill folk höra för typer av röster och vad är mest populärt? 

    – Varför borde det pratas mer om njutning i sexualkunskapen? 

    – Hur ser Rosanna och Linnea på porrindustrin? 

    – Hur kan man omfamna mer njutning i sin vardag?


    Avsnittet är i stolt samarbete med Ava Stories. Ladda ned appen och testa gratis audio stories i 7 dagar.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt har vi med oss Dr Marie är legitimerad läkare inom allmänmedicin och psykiatri och har forskat på yogans effekter vid stress och hjärtsjukdom. Marie är också certifierad lärare och terapeut i MediYoga samt utbildad i näringsmedicin och medicinsk akupunktur vid Stanford University. 


    Vi pratar bland annat om Maries förhållningssätt till holistisk hälsa, vad en daglig praktik innebär och varför det kan vara kraftfullt. Vi kommer även in på hur det spirituella, emotionella, maten vi äter och omgivningen vi befinner oss i har en påverkan på vår vardag och hormoner. 


    I dagens avsnitt kommer vi in på följande: 

    – Hur Dr Marie Christina kombinerar traditionell västerländsk medicin och österländsk medicin för djup läkning

    – Hur Maries resa sett ut med sjukdomar, smärta och sjukskrivning, vilka insikter hon fått och hur hon fann vägen till att må helt fantastiskt idag

    – Hur man kan skapa förutsättningar för att läka infertilitet, utebliven mens och PCOS

    – Hennes filosofi kring mat och kvinnokroppen 

    – Hur många använder socker och koffein som “smärtstillande” och vad det innebar att sluta

    – Feminin och maskulin energi i förhållande till vår kropp och livet

    – Hur man kan skapa rutiner och ritualer i vardagen och hur det kan vara ett kraftfullt verktyg för läkning

    – Hur finner man ett mantra och vad händer i kroppen när man upprepar ett mantra?


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • I detta avsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned i ett samtal om hur vi själva trackar vår menscykel och använder oss av faserna i vår vardag. Ni får lära känna oss grundare lite mer och vi delar våra tips på hur vi lever ett liv där vi tar hänsyn till att vara cykliska. 


    Vi kommer in på:

    – Vad som händer i våra liv just nu 

    – Hur vi själva trackar våra cykler på olika sätt

    – Vad som kännetecknar de olika faserna och vad skillnaderna innebär

    – Hur vi känner av skillnader mellan faserna och använder dem till vår fördel 

    – Hur kinesiska örter påverkat ägglossning på ett positivt sätt

    – Lärdomar från året som gått 

    – Planer inför 2021


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I veckans avsnitt har vi med oss Asabea Britton som är barnmorska, bloggare och influencer. I hennes kanaler lyfter hon allt som har att göra med graviditet, födande och moderskap. 


    Det här är ett avsnitt som är fyllt med så mycket kunskap och inspiration som är värdefull för alla kvinnor inför en graviditet! 


    I avsnittet kommer vi in på: 

    – Hur Asabeas passion för födande väcktes och hur det kom sig att hon valde att bli barnmorska

    – Tips på födselförberedelser för en oxytocinfylld födsel

    – Vad är oxytocin, varför är det viktigt och hur ökar man det?

    – Orgasmic birth, är det möjligt och i så fall hur?

    – Vad innebär det att föda i vatten och vad finns det för eventuella fördelar?

    – Hur affirmationer kan vara värdefulla inför och under födande

    – Tips om hur man kan komma över rädslor inför en förlossning 

    – Hur avslappning och njutning kan vara kraftfulla verktyg under en förlossning

    – Vad är fjärde trimestern och vad kan vara bra att veta? 

    – Föda hemma, är det en möjlighet? 

    – Hur kan man som partner vara det bästa stödet under och efter en graviditet? 


    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt sitter vi ned med Martina Johansson som är författare till en rad böcker om hälsa, hormoner och livsstilsoptimering. Hon är också aktiv inom den svenska biohacker-rörelsen och doktorand inom medicin på Linköpings universitet. Under samtalet djupdyker vi i betydelsen av fett för menscykeln, fettskräck och hur det idag finns ett överfokus på kalorier i samhället. Vi kommer även in på livsstilsoptimering utifrån menscykeln och Martina delar med sig av sina främsta hacks för hormoner i balans.


    I avsnittet kommer vi in på följande:

    – Hur mat påverkar våra hormoner och menscykel

    – Hur livsstil, tankar och känslor har en koppling till våra hormoner

    – Fettfobi och kaloriskräcken som finns i dagens samhälle och hur du kommer över den

    – Den största myten när det kommer till fett

    – Betydelsen av att äta tillräckligt med fett för den kvinnliga biologin

    – Skillnaden mellan vegetabiliska livsmedel kontra animaliska livsmedel

    – Hur det kommer sig att träna mer och äta mindre kan ha motsatt effekt på kroppen när det kommer till viktminskning och träningsresultat

    – I vilka situationer i livet det kan vara gynnsamt att inte träna för att balansera hormonerna

    – Vad innebär egentligen icke-mat kontra vanlig mat? 

    – Hur koffein och fasta kan påverka de kvinnliga hormonerna


    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter. 


    Avsnittet är även i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 31 december 2021. I avsnittet pratar vi om Holistics magpaket som innehåller följande produkter:

    – Holistic Lactovitalis pro (probiotika) innehåller bakterier från 12 olika stammar, inkapslade på ett unikt sätt så att de allra flesta tar sig hela vägen fram, oskadda.

    – Holistic Lactovitalis IB Smörsyra kan användas vid irriterad och obalanserad tarm. Kombinerar mjölksyrabakterier med natruimtutyrat.

    – Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som stöttar vid till exempel stress. Holistic Prebivitalis ekologisk mild och snäll med ‑ brer som matar tarmens goda bakterier

    – Holistic Prebivitalis (probiotika) ekologisk är mild och snäll med fibrer som matar tarmens goda bakterier.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I det här avsnittet sitter vi ned med Michaela Forni som är livsstilsinfluencer, bloggare, författare och entreprenör med appen My Baby Journey och boken My Baby Book. I samtalet pratar vi om alltifrån Michaelas upplevelser av menscykeln och hur hon använder insikterna kring sin cykel i sin vardag. Vi pratar om graviditet – ett ämne Michaela verkligen brinner för – och hon delar med sig av allt det där man önskar man vetat innan, under och efter en graviditet. Hon berättar öppenhjärtigt om oron för missfall, hur hon hanterat babylängtan och mycket mer.


    Vi går bland annat in på:

    – Tankar kring influenceryrket och att hjälpa andra genom egna erfarenheter

    – Om menscykeln och hur Michaela upplever skiftningarna under cykeln och använder det i sin vardag

    – Michaelas tankar och tips kring babylängtan och oro för missfall och hur hon hanterat det

    – Allt det där man kan uppleva under och efter en graviditet som ingen pratar om, som hemorrojder, läckande bröst ochsammandragningar långt innan själva födseln m.m.

    – Första tiden med barn, sittkuddar för nyförlösta och laxerande medel

    – Varför yoga blivit en viktig del i Michaelas liv

    – Att det inte behöver vara självklart att veta vad man ska göra som nybliven förälder


    Avsnittet är i stolt samarbete med Under Your Skin som erbjuder veganska och kemikaliefria hudvårdsprodukter. Med koden WOMENSYNC får ni 15% rabatt på www.underyourskin.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 5 december 2021.


    Avsnittet är även i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden vänd “womensync” får ni 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt sitter vi ned med Monika Björn som är entreprenör, författare och aktivist inom klimakteriet. Vi diskuterar allt du behöver veta inför och under förklimakteriet och klimakteriet och du får med dig alla verktyg du behöver för att hålla dig stark genom de här skeendena i livet. Avsnittet passar för dig i fertil ålder då du får med dig inspiration och konkreta verktyg för hur du genom livsstil kan påverka hur du kommer uppleva klimakteriet. Du lär dig förstå dina hormoner, omfamna åldrande och de olika skeendena i livet vi som kvinnor upplever.


    I avsnittet pratar vi om: 

    – Inspiration och konkreta verktyg för att hålla dig stark genom klimakteriet 

    – Vilka symptom som är vanliga i förklimakteriet och klimakteriet som exempelvis: oregelbunden ägglossning, minskad självkänsla, minskad sexlust, svettningar, sömnrubbningar, minskade träningsresultat och ökad trötthet

    – Hur viktigt det är att vara lyhörd till kroppens signaler och vara extra snäll mot sig själv under den här perioden 

    – Hur du genom livsstil kost, träning och återhämtning kan minska symptom i förklimakteriet och klimakteriet

    – Hur det genom att pusha sig själv med mer träning och mindre mat kan ge motsatta effekter som minskade träningsresultat, svårare att gå ned i vikt, trötthet och stress

    – Hur återhämtning och sömn är två av de viktigaste nycklarna för att känna dig stark genom klimakteriet

    – Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner

    – Vilka gåvor det finns i de här skeendena i livet


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • Utebliven mens, livsstilsförändringar och holistisk hälsa med Susanna Moen

    I dagens avsnitt träffar vi en av Womensyncs grundare, Susanna, som delar med sig av sin resa med utebliven mens (hypotalamisk amenorré). Under samtalet går vi in på orsaken till att hon fick utebliven mens och hur man kan skapa förutsättningar för att läka genom att jobba med livsstilsförändringar och det inre. 


    I avsnittet kommer du få ta del av följande:

    – Susanna delar med sig av sina viktigaste lärdomar från sin resa med utebliven mens

    – Vilken typ av mat som är viktig för hormonell balans vid utebliven eller oregelbunden mens

    – Hur hon förändrat sättet hon tränar på och varför det kan vara en viktig aspekt

    – Hur man kan skapa förutsättningar för att läka genom att jobba med det inre och livsstilsförändringar 

    – Hur man kan tänka kring mat, träning och återhämtning vid utebliven ägglossning och mens 

    – Hur feminin och maskulin energi kan ha en påverkan på menscykeln

    – Hur en livsstil formad utifrån den manliga biologin kan vara en bidragande faktor till utebliven mens, PCOS eller PMS

    – Hur Susannas resa har hjälpt henne att bli mer connectad med sig själv och sin kropp 


    Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden 'womensync' får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs närmaste rådgivare, Maria Särén, för att prata om allt som har med mat och menscykel att göra och hur mat kan vara ett verktyg för att må vårt bästa. 


    Vi diskuterar hur träning, dygnsrytm, resande och blodsocker har en koppling till menscykeln. Vi pratar om periodisk fasta, koffein och vilken mat som kan vara gynnsam för en menscykel i balans. Vi lyfter även IBS och olika mensrelaterade utmaningar och vad i vår livsstil som påverkar dem. Det här avsnittet påminner oss om vilka verktyg vi har tillgång till i vår livsstil, hur tankar kan ha en inverkan på vår hälsa och hur mat kan hjälpa oss att läka mensrelaterade besvär.


    Vi går in på många områden som rör den kvinnliga biologin och vad som påverkar den:

    – Hur det kommer sig att så många upplever utmaningar kopplat till menscykeln som PMS, utebliven mens, infertilitet och PCOS.

    – Vilken typ av mat som kan påverka cykeln och hur det kan användas som verktyg.

    – Hur näringsbrister, koffein och fasta påverkar våra hormoner.

    – Fördelarna med att äta tillagad “vanlig mat” till frukost och varför man inte ska hoppa över frukosten.

    – Hur man kan förebygga och läka IBS genom sin kost.

    – Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner.

    – Vikten av ett stabilt blodsocker för hormoner i balans i såväl fertil ålder som i klimakteriet.

    – Hur man kan avgöra om man haft en kvalitativ ägglossning.

    – Hur resande, dygnsrytm och olika tidszoner kan påverka menscykeln. 


    Avsnittet är i stolt samarbete med Live Your Standards. Du kan ta del av deras kurs i personlig utveckling, Kreation, och deras stilrena kläder på liveoyurstandars.com. Med koden “lysws20” får du 20 % rabatt på kursen Kreation året ut. Erbjudandet gäller från 1/11 tom 31/12. Det här är en fantastisk investering i dig själv eller present till någon du tycker om.  


    Vi är också stolta över avsnittets andra sponsor, Werlabs. Med koden “womensync” får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!



    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I avsnittet med @sannealexandra pratar vi om alltifrån den kvinnliga biologin, graviditet, födslar, skönhetsideal och holistisk hälsa. Sanne delar med sig av sina största lärdomar av att vara mamma och hur en graviditet fick henne att förändra sin livsstil och leva mer sant mot sig själv. Hon delar öppenhjärtigt erfarenheter, insikter och tips för dig som kanske står inför en graviditet någon gång i framtiden. 


    Vi går bland annat in på:

    – Holistisk hälsa och hur alla delar som maten vi äter, hur vi rör oss, det emotionella, det spirituella och människorna vi omger oss med har en påverkan på vår hälsa

    – Sanne berättar hur hennes passion för kvinnohälsa började

    – Hur viktigt återhämtning är för hälsa och hormonell balans

    – Kraftfulla tips och verktyg om födande och som nybliven mamma 

    – Sannes tankar och förhållande till skönhetsideal och pressen kring att vara kvinna idag

    – Hur Sannes graviditeter har hjälpt henne att bli mer connectad med sig själv, sin kropp och universum


    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden 'womensync' får ni 10% rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från 25/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!


     


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt sitter vi ned med Doctor Diamantis som arbetar som läkare inom kinesisk medicin. I sin praktik jobbar han med att hjälpa kvinnor som har utmaningar med hormonella obalanser, infertilitet och mag- och tarmbesvär.


    Vi diskuterar hur stress kan komma till uttryck i kroppens olika organ, hur man kan minska inre stress genom att leva i sin sanning och hur man gör för att vara i den. Vi går även in på hur mat kan ha värmande eller kylande egenskaper och hur det kan användas som verktyg.


    Vi går bland annat in på följande: 

    – Hur vi kan minska stress genom att leva i vår sanning och hur man gör för att vara i den

    – Hur värmande och kylande mat (i energi och temperatur) kan ha en inverkan på vår menscykel och vilka symptom vi kan uppleva under månadens gång

    – Vilken typ av mat som hjälper oss att hålla oss friska

    – Hur feminin och maskulin energi påverkar oss

    – Hur dagens livsstil och samhälle är format utifrån den manliga biologin och vilka konsekvenser det har på oss som kvinnor

    – Hur våra beteendemönster och livsstil har en inverkan på hormoner och menscykel 

    – Hur vi skapar förutsättningar för att läka genom att jobba med vårt inre och livsstilsförändringar


    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden 'womensync' får ni 10% rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!


    Vi är också stolta över avsnittets andra sponsor Bodystore. Koden 'womensync20 ‘ ger 20 % rabatt på allt från märket Vitaprana på www.bodystore.com. Erbjudandet gäller från 18/10 tom 17/11 och kan inte kombineras med andra kampanjer.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • I dagens avsnitt pratar vi med en av de starkast lysande stjärnorna inom alternativ kvinnohälsa i Sverige, Jenny Koos, också känd som Vulverine. Jenny har hjälpt tusentals kvinnor att förstå och optimera sin menscykel så att de kan vara i sin fulla kraft genom hela menscykeln. 

    Vi går in på allt möjligt som rör den kvinnliga biologin;

     – Hur dagens livsstil och samhälle är format utifrån den manliga biologin och vilka konsekvenser det har på oss som kvinnor

    – Hur tankar har en påverkan på hormoner

    – Hur vi som kvinnor är cykliska och hur det visar sig i menscykeln

    – Hur träning, näring, sömn och återhämtning har en påverkan på vår menscykel

    – Vilken typ av mat som kan ha positiva effekter på menscykeln

    – Hur veganism och koffein kan påverka menscykeln

    – Hur trauma kan påverka vilka symptom som vi upplever under månadens gång 

    – Hur nyckeln till läkning ofta finns i livsstilen

    – Vad som kan vara de grundläggande orsakerna till att många har problem med sin menscykel


    Här kan du läsa mer om Jenny https://boon.tv/vulverine


    Om du gillar det här avsnittet skulle det göra allt skillnad för oss om du vilja rate och lämna en review <3


    Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Bodystore, womensync20 ger 20 % på allt från Vitaprana på bodystore.com. Erbjudandet gäller från 13/10 tom 12/11 och kan inte kombineras med andra kampanjer.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.